산화방지제 썸네일형 리스트형 블루베리의 효능, 블루베리 요리, 블루베리 주스 블루베리의 효능 블루베리는 달콤하고 톡 쏘는 맛으로 알려진 작고 어두운 파란색의 과일의 한 종류입니다. 그들은 또한 그들이 함유하고 있는 많은 비타민, 미네랄, 그리고 다른 영양소로부터 오는 잠재적인 건강상의 이점으로 알려 져 있습니다. 블루베리가 건강에 미치는 잠재적인 영향은 다음과 같습니다: 산화 방지제가 풍부합니다: 블루베리는 산화 방지제의 풍부한 공급원인데, 이것은 활성산소라고 불리는 해로운 분자의 손 상으로부터 몸을 보호하는 것을 도울 수 있는 화합물입니다. 산화 방지제는 암, 심장 질환, 그리고 알츠하이머 병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 뇌 기능을 향상시킬 수 있음: 몇몇 연구들은 블루베리가 특히 노인들의 뇌 기능과 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있 다고 .. 더보기 배의 효능, 배 요리, 배 주스 배의 효능 배는 영양분이 풍부하고 많은 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있는 과일의 한 종류입니다. 배가 효과적일 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다: 소화 건강: 배는 식이 섬유의 좋은 공급원으로 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 촉진함으로써 소화 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강: 배에는 혈압을 조절하고 심장 건강을 향상시키는 데 도움이 되는 칼륨이 들어 있습니다. 그것들은 또한 심혈관 질환으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 면역 기능: 배는 면역 기능에 중요하고 감염과 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 C가 풍부합니다. 항염증 특성: 배는 플라보노이드를 함유하고 있는데, 플라보노이드는 항염증 특성을 가지고 있고 몸의 염.. 더보기 복숭아의 효능, 복숭아 요리, 복숭아 주스 복숭아의 효능 복숭아는 다양한 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제를 함유하고 있는 영양가 높은 과일입니다. 그들은 특히 면역 기능과 피부 건강에 중요한 비타민 C와 시력과 세포 성장에 중요한 비타민 A가 풍부합니다. 복숭아는 또한 소화를 조절하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유의 좋은 공급원입니다. 게다가, 플라보노이드와 카로티노이드와 같은 복숭아에서 발견되는 산화 방지제는 항염증 효과를 가지고 심장병과 암과 같은 만성 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 효능 면에서, 복숭아는 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 연구들은 복숭아를 먹는 것이 2형 당뇨병을 가진 사람들에게 염증을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 혈당 조절을 향상시키는 .. 더보기 이전 1 다음
