충치위험 썸네일형 리스트형 곶감의 효능, 곶감 요리, 곶감주스 곶감의 효능 곶감은 신선한 감의 열매가 탈수되고 쫄깃해질 때까지 말려서 만듭니다. 곶감은 섬유질, 비타민, 미네랄과 같은 신선한 감과 같은 많은 영양적 이점을 제공합니다. 하지만, 건조 과정은 과일의 질감, 맛, 그리고 영양소 함량을 바꿀 수 있습니다. 곶감의 잠재적인 효과는 다음과 같습니다: 설탕이 많이 들어 있습니다: 곶감은 종종 추가적인 설탕으로 달게 되는데, 이것은 그들의 전체적인 설탕 함량을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 곶감을 먹을 때는 양의 크기와 당분 섭취를 염두에 두는 것이 중요합니다. 농축 영양소: 건조 과정은 곶감을 비타민과 미네랄의 좋은 공급원으로 만들면서 과일의 영양소 함량을 집중시킬 수 있습니 다. 소화 문제: 곶감의 섬유질 함량이 높은 것은 소화에 이로울 수 있지만, 어떤 사람.. 더보기 이전 1 다음
