고구마의효능 썸네일형 리스트형 고구마의 효능, 고구마 요리, 고구마즙, 고구마 파종시기, 고구마 찌는법 고구마의 효능 고구마는 맛도 좋고 영양가가 높아서 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 다음은 고구마의 주요 효능입니다. 항산화 작용: 고구마에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 산화작용을 억제하여 노화를 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 면역력 강화: 고구마에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 소화기능 증진: 고구마에는 식이섬유와 전분이 풍부하게 함유되어 있어서 소화기능을 증진시켜 장 건강에 도움을 줍니다. 혈당조절: 고구마에는 복합탄수화물과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 특히 당뇨병 환자들이 섭취하기 좋은 식.. 더보기 이전 1 다음
